Povešću te / Odvešću te / Dovešću te - Vodič za svakog od nas!

Rešite se glavobolje na prirodan način

17. jan 2017.

Glavobolje su najčešće posledica stresa i nedostatka sna.

Rešite se glavobolje na prirodan način
Glavobolje su najčešće posledica stresa i nedostatka sna. Lekovi protiv bolova mogu pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje, ali prekomerna upotreba ovih lekova se ne preporučuje.Zbog toga svaki lekar savetuje da prvo probamo sa prirodnim lekovima.
 
 
Evo nekoliko saveta kojih bi bilo lepo da se pridržavamo, koliko god to teško bilo ponekad :)
 
– Držite se svog dnevnog rasporeda jer ćete na taj način sprečiti povećanje nivoa hormona stresa u telu.
 
– Održavajte dobru hidrataciju tela.
 
– Radite vežbe snage i aerobne vežbe.
 
– Spavajte barem 7 sati dnevno.
 
– Kada koristite elektronske uređaje, pogledajte u stranu svakih 10 do 15 minuta i usredsredite se na neki drugi objekat kako bi smanjili naprezanje očiju.
 
 
Neki od najboljih lekova za glavobolju se nalaze upravo u vašoj kuhinji. Osobe sa hroničnim glavoboljama treba da povećaju unos nekih namirnica i ujedno smanje unos nekih drugih. Namirnice koje vam mogu pomoći su one koje sadrže ključne hranljive materije, a to su: spanać (vitamin B), masna riba (omega 3 masne kiseline), lubenica (voda)…
 
Namirnice koje zapravo mogu uzrokovati glavobolje i migrene su: hrana koja sadrži nitrate, mlečni proizvodi, čokolada, kikiriki puter, banane, agrumi.
 
 
 
Svi stručnjaci ističu da učestalost glavobolja možete smanjiti povećanjem unosa ključnih vitamina i minerala.
 
– Preporučuje se uzimanje 400 miligrama magnezijuma dnevno kako bi se smanjila učestalost glavobolja.
 
– Preporučuje se uzimanje 100 miligrama koenzima K10 kako bi se podstakla cirkulacija i povećala nivo energije na području mozga.
 
Vitamin B2 (riboflavin) ubrzava rad mozga. To može pomoći osobama koje pate od učestalih glavobolja i migrena, a preporučuje se uzimanje 400 miligrama vitamina B2 dnevno.
 
 
 
Međutim, ako je do glavobolje već došlo, evo nekoliko saveta kako da je ublažite ili je se rešite…
 
Postoji narodno verovanje da nekoliko kapi limuna u kafu deluje brzo i efikasno. Ako ste probali, javite nam ima li istine u tome.
 
 
Ono što vam mi možemo garantovati da je da nekoliko kapi Etarskog ulja limuna ublažava glavobolju i migrene. Limununova kora u sebi ima sastojke koji blagotvorno deluju na ključne tačke i tako na prirodan način dovode do ublaženja bola. Etarsko ulje limuna dobija se hladnim ceđenjem kore svežih plodova limuna i zato je njegova efikasnost tako velika.

Ostavi komentar

Molimo vas da obratite pažnju na obavezna polja (*)!

Učitava se sadržaj...

Reklame

Povežite se sa nama

Pretraga

Reklame