Prehlada je samo najava gripa ili nekog drugog oboljenja, koje se može sprečiti ako se adekvatno i odgovorno odnosite prema prehladi.
Prehlada, kijavica, nemoć? Evo kako ih se najlakše osloboditi. Prehlada je samo najava gripa ili nekog drugog oboljenja, koje se može sprečiti ako se adekvatno i odgovorno odnosite prema prehladi.
Predlažemo vam nekoliko saveta kako što pre izlečiti prehladu:
-
Mirujte. Najčešća preporuka lekara je da svaku prehladu, ma kako ona bezazlena bila, preležite, jer upravo mirovanje jača otpronost imunog sistema, pošto telo ne troši energiju na druge aktivnosti.
-
Što više tečnosti. Mnoge naučne studije su pokazale da je ovo u stvari jedna velika zabluda, jer vam neće pomoći da se rešite prehlade. Međutim, konzumacija čajeva, ceđenih sokova, uz dodatke vitamina C vam i te kako može pomoći da ublažite simptome prehlade i deluje preventivno protiv dehidratacije organizma, u slučaju visoke temperature.
-
Ne budite sami svoj doktor. Ovo se prvenstveno odnosi na uzimanje antibiotika na "svoju ruku". Kod običnih prehlada, nije potrebno uzimanje antibiotika, čak ni preventivno, jer se oni koriste samo u slučaju prehlada, koje sa sobom nose i virusne infekcije. Zato pri najmanjoj pojavi simptoma prehlade, posetite svog doktora, koji ipak zna bolje od vas.
-
Domaća radinost. Ukoliko je prehlada ipak slabijeg intenziteta, mogu pomoći i neki tradicionalni ‘medikamenti’, kao što su karamelizovano mleko (takozvani šerbet), razne vrste kompota, obloge od komove rakije ili sirćeta, koje su se pokazale kao vrlo delotvorne u snižavanju temperature.
-
Tuširanje. Ukoliko imate povišenu temperaturu, pre nego što počnete sa uzimanjem brufena ili nekog drugog leka namenjenog njenom snižavanju, pokušajte da se preznojite. Obucite se slojevito, lezite, i pokrijte se. Ukoliko vas uhvati drhtavica i oblije znoj, ne bojte se, to je znak da se telo bori protiv temperature. Zatim se odmah istuširajte mlakom vodom, presvucite i nastavite da odmarate.
-
Prilagodite ishranu. U vreme mirovanja tokom prehlade, izbegavajte tešku hranu. Jedite što više tečne hrane, koja neće opteretiti želudac i tako trošiti organizmu neophodnu energiju.
Ovi saveti vam u nekoj meri mogu pomoći, ali upamtite da je ipak prevencija najbolji lek. Vakcinišite se na vreme, jedite što više voća i povrća, unosite dodatne količine vitamina u vidu šumećih tableta, oblačite se slojevito, shodno godišnjem dobu.