Povešću te / Odvešću te / Dovešću te - Vodič za svakog od nas!

Smanjite unos šećera i izgubite kilograme

11. jan 2017.

Glavni uzrok prekomerne težine je pre svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati.

Smanjite unos šećera i izgubite kilograme
Često nismo ni svesni koliko smo šećera uneli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo rekli. Negativne posledice toga su prekomerna težina, iscrpljenost, promene raspoloženja, dezorijentisanost, nesanica.
 
Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti, kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke. Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Količinu šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju količinu u krvi. 

Najlakše bi bilo da prestanete da unosite šećer. Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkog. Potpuni prestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?
 
Vreme je da očistite svoj organizam od šećera, a u nastavku vam nudimo i način kako to da uradite.
 

1.dan

Doručak: šolja zobi sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
Užina: šolja oraha
Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuhanog graha
Večera: gljive i pečena riba ili losos i gljive s brokulom
 

2. dan

Doručak: isti
Užina: šolja lješnika
Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna
Večera: grašak, kuvano povrće ili pečeni bakalar i tost
 
Izvor: kulinarski-specijaliteti.info
 

Ostavi komentar

Molimo vas da obratite pažnju na obavezna polja (*)!

Učitava se sadržaj...

Reklame

Povežite se sa nama

Pretraga

Reklame